| 清炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 352克 | 清炒丝瓜热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于插花62分钟消耗的热量...114 | |||||
清炒丝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1条）、蒜蓉（适量）
1/3. 丝瓜斜切块 蒜切末
2/3. 油锅热时加入蒜末爆香 再加入丝瓜 快熟时放入适量盐即可
3/3. 简单的丝瓜就出锅啦
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解暑除烦、祛风等功效；可与虾米、菊花、明虾搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、降血糖、保护肝功能等功效；可与猪肉、醋、生菜搭配；与芒果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒丝瓜热量118 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物9.56 克
- 钠22.6 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾441 毫克