| 简易泡菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡菜 | 克 | 4千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 129克 | 简易泡菜饼热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于拳击21分钟消耗的热量...720 | |||||
简易泡菜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（40克）、鸡蛋（2颗）、葱花，胡萝卜丝，洋葱丁（少许）、泡菜（20克）、盐，鸡精，适量（适量）、青椒丝（适量）
1/6. 面粉里打入鸡蛋
2/6. 胡萝卜擦丝，泡菜切细丝，洋葱切丁，小葱切丁，
3/6. 将材料倒在一起，加适量盐和鸡精，少量水，调匀到没有面疙瘩，成稀糊状即可，可倒入少量泡菜汁调味
4/6. 平底锅少油，将面糊搅匀倒入锅中，平铺，小火煎。将装饰用的青椒丝撒在表面。大约五六分钟，上面的面糊凝固，晃动平底锅，给饼翻面，放一点点油，继续煎四五分钟，就可以翻过来盛出啦！～翻面的时候饼不能太生，否则太软，会翻不过去，所以要看情况决定～
5/6. 味道很好！
6/6. 细节图～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与辣椒、菠菜、羊排搭配；与豆浆、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、提高免疫力、消食等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易泡菜饼热量249 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质25.16 克
- 碳水化合物67.82 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克