| 儿童早餐鸡蛋小饼简单易学热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 369克 | 儿童早餐鸡蛋小饼简单易学热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于电工403分钟消耗的热量...180 | |||||
儿童早餐鸡蛋小饼简单易学的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、食用油（适量）
1/3. 先把馒头平均切成片，具体多少片根据馒头大小来定。不能切的过于薄。
2/3. 然后鸡蛋放盐搅拌均匀，在用切好的馒头片裹上蛋液。
3/3. 放入电饼铛两面煎，煎至金黄色，可出炉，出炉撒上适量的黑胡椒粉即可。松软可口，配上一杯牛奶，营养又美味的早餐就做好了。快来试试吧。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、健脾、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、解热烦等功效；可与圆生菜、桂圆肉、基围虾搭配；与兔肉、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、防腐抑菌、和胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、高脂血症等功效；
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营养信息
- 儿童早餐鸡蛋小饼简单易学热量1210 千卡
- 脂肪114.52 克
- 蛋白质25.93 克
- 碳水化合物65.75 克
- 钠11474.1 毫克
- 钙211 毫克
- 铁7.56 毫克
- 钾424 毫克