端午粽子抢先尝的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、舒筋活血、美容益寿等功效；可与香瓜、莲藕、赤小豆搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、滋阴等功效；可与蘑菇、萝卜、冬瓜搭配；与百合、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、预防动脉硬化、造血等功效；可与芹菜、菠菜、黄豆搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、冠心病、肝胆病等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、消炎等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；