| 黄桃鲜虾卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 圣女果干 | 克 | 276千卡 | 563千卡 | 6.67克 | 33.33克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 315克 | 黄桃鲜虾卷热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于跳板跳水174分钟消耗的热量...180 | |||||
黄桃鲜虾卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
水烙馍（4张）、黄桃罐头（1个）、北极甜虾（16只）、黄瓜（1根）、圣女果干（1把）、肉松（适量）、马莎牌沙拉酱（适量）
1/2. 准备食材。处理如下:黄瓜切条、圣女果干切碎、北极虾开水焯20秒、黄桃切条
2/2. 水烙馍见之前菜谱，蒸热后，先涂沙拉酱，再洒圣女果干，依次排好黄瓜、黄桃、鲜虾、肉松，最后再挤一点沙拉，卷好。用利刀拉锯般斜切段，也可整条手拿着吃，用包装纸卷一下不会漏出。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、生津止渴等功效；可与黑木耳、苹果、蜂蜜搭配；与哈密瓜、柑橘、红枣相克，同食可能会引起不适；
圣女果干的热量563千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、生津液、止消渴等功效；
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营养信息
- 黄桃鲜虾卷热量522 千卡
- 脂肪42.53 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物89.57 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克