| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 1182克 | 饺子热量/卡路里1929千卡 | |||
 热量1929千卡，相当于打字1286分钟消耗的热量...90 | |||||
饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、豆干（适量）、生姜（适量）、水（适量）、肉馅（适量）
1/8. 面粉加盐，拌匀
2/8. 加温水搅拌
3/8. 面团揉光
4/8. 肉馅加佐料
5/8. 食材切碎
6/8. 放入肉馅拌匀
7/8. 擀饺皮
8/8. 包陷儿
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、增进食欲、温中下气等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、防癌等功效；可与大米、狗肉、西瓜搭配；与木瓜、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量1929 千卡
- 脂肪30.04 克
- 蛋白质63.04 克
- 碳水化合物185.17 克
- 钠10270.9 毫克
- 钙1047 毫克
- 铁18.09 毫克
- 钾1230 毫克