| 火腿肠鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 434克 | 火腿肠鸡蛋饼热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于踢踏舞269分钟消耗的热量...288 | |||||
火腿肠鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（5条）、鸡蛋（三个）、面粉（三勺）
1/6. 火腿肠剁碎
2/6. 鸡蛋和水打匀加面
3/6. 放入火腿和面
4/6. 搅匀
5/6. 电饼档弄匀，喜欢油就放但是不喜欢不放也不会粘的
6/6. 好了，成品，软软的，很好吃
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、补虚、润肌肤等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与洋葱、羊排、干贝搭配；与消炎片、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿肠鸡蛋饼热量1290 千卡
- 脂肪21.41 克
- 蛋白质37.86 克
- 碳水化合物78.82 克
- 钠925.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克