| 金不换炒秋瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 66克 | 金不换炒秋瓜热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于迪斯科22分钟消耗的热量...270 | |||||
金不换炒秋瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋瓜（1个）、蒜头（几瓣）、金不换（一小把）
1/2. 秋瓜去皮切片，蒜头切片
2/2. 热油放蒜头片，再放金不换，爆香放秋瓜，翻炒片刻放盐，放适量清水（我会放一碗以上，当汤喝），煮几分钟，出锅。
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、防癌症、护肝等功效；可与玉米面、猪肉、火腿搭配；与芒果、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金不换炒秋瓜热量98 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克