| 咖喱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 742克 | 咖喱牛肉热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于誊写300分钟消耗的热量...138 | |||||
咖喱牛肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉（半斤）、胡萝卜（一小根）、土豆（一个）、葱花（四分之一）、咖哩块（一盒）
1/2. 所有食材切中小块 牛肉焯水 捞出来 沥干 起锅加油 七分热 加入圆葱 炒香 放少许胡椒粉
2/2. 加入土豆 胡萝卜 炒熟后 放入沥干的牛肉 加水 放入一整盒咖哩块 收汁 起锅
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、化痰息风、暖胃等功效；可与水芹菜、菜花、南瓜搭配；与橄榄、白酒、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、促进消化等功效；可与草鱼、狗肉、黄豆搭配；与白萝卜、苹果、白酒相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、调中等功效；可与牛腩、醋、黄瓜搭配；与柿子、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱牛肉热量690 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质30.47 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠51.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾664 毫克