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玛格丽特披萨

玛格丽特披萨的热量和减肥功效

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玛格丽特披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉275千卡366千卡11.3克1.5克
番茄沙司68千卡112千卡1克0.2克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
马苏里拉芝士328千卡328千卡25.7克23.5克
总量612玛格丽特披萨热量/卡路里738千卡
深蹲 热量738千卡,相当于深蹲184分钟消耗的热量...240

玛格丽特披萨的做法共7个步骤

食材主料/辅料

面粉(75克)、孝母(2克)、温水(35克)、番茄沙司(1勺)、西红柿(半个)、青椒(点缀)、马苏里拉芝士(100克)
玛格丽特披萨的做法图解1

1/7. 孝母用温水冲开和面和在一起发酵至两倍大后备用

玛格丽特披萨的做法图解2

2/7. 将面团擀成饼铺在刷了油的披萨烤盘上,用叉子扎数个眼以便透气

玛格丽特披萨的做法图解3

3/7. 外面饼上涂上番茄沙司

玛格丽特披萨的做法图解4

4/7. 撒一层厚厚的芝士

玛格丽特披萨的做法图解5

5/7. 烤箱200度预热五分钟,中层上下火烤二十分钟,烤到十分钟的时候撒上事先切好的西红柿和青椒,在撒上一层厚厚的芝士

玛格丽特披萨的做法图解6

6/7. 二十分钟后就出炉了

玛格丽特披萨的做法图解7

7/7. 经典的玛格丽特披萨,营养美味于一身可以细细品尝了,祝亲们一切开心

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、益精气、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

番茄沙司的热量112千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗高血压、生津止渴、健胃消食等功效;可与福寿鱼、山楂、西兰花搭配;与桂鱼 、虾、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、促消化、增强免疫力等功效;可与豆腐、鸡蛋、鲫鱼搭配;与咸鱼、猪肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃消食、镇痛、健胃消食等功效;可与紫甘蓝、鳝鱼、糙米搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

马苏里拉芝士的热量328千卡(每100克);具有增强活力、增强抵抗力、促进代谢等功效;与鲈鱼、莴笋、杨桃相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 玛格丽特披萨热量738 千卡
  • 脂肪25.6 克
  • 蛋白质39.7 克
  • 碳水化合物102 克
  • 1681.4 毫克
  • 832.7 毫克
  • 4.2 毫克
  • 741 毫克

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