| 孜然馒头粒-剩馒头的华丽变身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 158克 | 孜然馒头粒-剩馒头的华丽变身热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于拉伸运动295分钟消耗的热量...150 | |||||
孜然馒头粒-剩馒头的华丽变身的做法共3个步骤
食材主料/辅料
剩馒头（一个）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、孜然（适量）、食用油（适量）
1/3. 剩馒头切成小粒。
2/3. 用一大碗，鸡蛋打散，把馒头粒倒入蛋液中，搅拌一下。静置十分钟。让馒头充分的吸收蛋液。
3/3. 锅中冷油，放入馒头粒。小火煎至馒头外表酥脆。加入适量盐和孜然粉。炒匀。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与菠菜、北极虾、圆生菜搭配；与鹅蛋、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、止血等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、散寒止痛、驱风止痛等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、降血压等功效；
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营养信息
- 孜然馒头粒-剩馒头的华丽变身热量737 千卡
- 脂肪113.41 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物44.02 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克