| Q子自制蓝莓果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | Q子自制蓝莓果酱热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于盖屋顶34分钟消耗的热量...360 | |||||
Q子自制蓝莓果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜蓝莓（适量）、白糖（适量）
1/6. 选取新鲜蓝莓一盒
2/6. 放入碗中，先用清水洗净，再用凉开水泡1分钟，将水倒干。
3/6. 接下来就是关键的一步，用勺子的背面将蓝莓一颗颗碾压捣碎，这个步骤费时费力，但也是最开心的时候，因为看到一颗颗果实慢慢变成浆状真的很有成就感！
4/6. 基本碾成酱状后就加入白糖搅拌均匀，这个步骤可以根据个人喜好加，因为我喜欢用蓝莓酱拌酸奶，所以加的糖多一点～
5/6. 搅拌好的果酱基本是这种感觉，然后盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏。
6/6. 第二天就可以吃喽！～好美味！～yummy～
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Q子自制蓝莓果酱热量204 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克