| 芦笋姑娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 0千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 333克 | 芦笋姑娘热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于办公室工作874分钟消耗的热量...90 | |||||
芦笋姑娘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芦笋（1克）、肥瘦猪肉（适量）
1/1. 大火滚水川烫芦笋，备用，其他材料炒好后，调味调好后`芦笋到下去回炒两秒，就可以了。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、改善心血管、提高免疫力等功效；可与豆腐、大闸蟹、黑木耳搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、润燥等功效；可与大白菜、圆白菜、洋葱搭配；与甘草、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋姑娘热量1311 千卡
- 脂肪30.97 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物3.51 克
- 钠302.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾387 毫克