| 芒果西米冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果布丁粉 | 克 | 318千卡 | 318千卡 | 0.7克 | 6.4克 |
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 341克 | 芒果西米冻热量/卡路里1940千卡 | |||
 热量1940千卡，相当于读书1492分钟消耗的热量...78 | |||||
芒果西米冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果布丁粉（100克）、西米（50克）、淡奶油（100毫升）、白糖（30克）
1/6. 材料准备^_^
2/6. 煮熟西米哦～
3/6. 加500ml水煮开，倒入芒果布丁粉，小火煮开
4/6. 煮好的西米，倒入磨具里面^_^
5/6. 把煮好的芒果布丁浆再次倒入，跟西米一起混进去
6/6. 待凉了放冰箱冰冻2小时，完成?
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、保护眼睛等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果西米冻热量1940 千卡
- 脂肪105.6 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物196 克
- 钠269.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾357 毫克