| 双色剁椒鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 822克 | 双色剁椒鱼热量/卡路里912千卡 | |||
 热量912千卡，相当于变式平板支撑130分钟消耗的热量...420 | |||||
双色剁椒鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草鱼（一条）、葱（适量）、红辣椒（适量）、青剁椒（适量）、蒸鱼豉油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 鱼腌制后分开成两半。
2/6. 所有辅料切末备用。
3/6. 将剁椒分别放鱼身上。放锅蒸10-20分钟！
4/6. 将葱姜蒜辣椒放油锅翻炒出香味后浇鱼身上
5/6. 撒香菜。
6/6. 放面条的忘记照了，一不留神就吃完了！
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、祛风、暖胃和中等功效；可与木耳、香菇、冬瓜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有增进食欲、提鲜、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 双色剁椒鱼热量912 千卡
- 脂肪5.28 克
- 蛋白质19.03 克
- 碳水化合物7.73 克
- 钠5735 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾464 毫克