| 好吃的烤韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 271克 | 好吃的烤韭菜热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于摔跤16分钟消耗的热量...360 | |||||
好吃的烤韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一把）、盐（适量）、孜然（适量）、辣椒粉（适量）、椒盐（适量）
1/3. 韭菜洗干净，切成段放盘子里摆好
2/3. 在韭菜上面撒辣椒面，孜然粉，椒盐粉，少量盐最后撒调和油
3/3. 最后放入微波炉先打3分钟，端出来用筷子翻过，在放进微波炉打3分钟，好了，开吃
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾、补肾温阳等功效；可与基围虾、豆芽、豆腐搭配；与蒜薹、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、帮助消化、调味等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、散寒止痛、祛寒除湿等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 好吃的烤韭菜热量95 千卡
- 脂肪8.81 克
- 蛋白质9.089999 克
- 碳水化合物66.85 克
- 钠10376.12 毫克
- 钙161 毫克
- 铁6.14 毫克
- 钾501 毫克