| 小葱拌豆腐 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 385克 | 小葱拌豆腐 热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于打鼓102分钟消耗的热量...240 | |||||
小葱拌豆腐 的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、小葱（适量）、味极鲜（适量）、香油（适量）
1/3. 豆腐切成小筛子放入盘中
2/3. 小葱切碎
3/3. 把所需材料放入盘中拌匀即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、补脾益胃、下气消痰等功效；可与鸡蛋、鳕鱼、绿茶搭配；与小葱、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、驱虫解毒、降血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、养血护肤、延缓衰老等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 小葱拌豆腐 热量409 千卡
- 脂肪104.1 克
- 蛋白质21.03 克
- 碳水化合物16.63 克
- 钠18.7 毫克
- 钙245 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾268 毫克