| 芹菜土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 497克 | 芹菜土豆丝热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于滑板53分钟消耗的热量...300 | |||||
芹菜土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、芹菜（4根）
1/4. 准备新鲜的土豆和芹菜
2/4. 土豆切丝（刀功太差了）
3/4. 芹菜拍一下，切段
4/4. 放油，放入蒜姜，然后放入土豆丝翻炒5分钟，再放入芹菜翻炒3分钟，最后放入盐，收盘！虽然卖相不好看，不过味道还可以！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、美容护肤等功效；可与牛里脊、醋、牛肉搭配；与柿子、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、镇静安神、利尿消肿等功效；可与牛里脊、核桃、武昌鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜土豆丝热量265 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠76.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾496 毫克