| 盐煎土豆拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 386克 | 盐煎土豆拌饭热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于大提琴270分钟消耗的热量...120 | |||||
盐煎土豆拌饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、烤肠（半根）、土豆（一个）、黄瓜（半根）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 剩米饭一碗、土豆块、烤肠半根、食用油、盐、黄瓜半根忘了拍图。
2/4. 油热后放土豆块煎，煎到7成熟撒盐粒拌匀，继续煎，煎到两面金黄土豆全熟即可关火。
3/4. 米饭趁着锅里的热乎劲倒进去，和土豆拌匀即成。
4/4. 烤肠、黄瓜切片和拌饭一起摆盘，有菜有肉有饭，够丰富吧，开吃。
食材功效信息
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 盐煎土豆拌饭热量539 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠1022 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克