| 少油版西红柿鸡蛋汤，夏日快手汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 348克 | 少油版西红柿鸡蛋汤，夏日快手汤热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于有氧运动62分钟消耗的热量...275 | |||||
少油版西红柿鸡蛋汤，夏日快手汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、小虾皮（适量）、香油（适量）、盐，味精（适量）
1/4. 西红柿洗干净，切成块。
2/4. 切好的西红柿放进锅里，加水，放入小虾皮，开火。
3/4. 碗里打一个鸡蛋，用筷子搅拌均匀，备用。
4/4. 水开后将蛋液滑入锅中，加盐，味精调味，出锅前点几滴香油，关火盛出，简单又美味哦！我这次香油有点多了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃消食、润肠通便等功效；可与三文鱼、圆白菜、西兰花搭配；与香菇、石榴、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与肥牛、黄豆、辣椒搭配；与柿子、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、护发、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 少油版西红柿鸡蛋汤，夏日快手汤热量283 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠148.1 毫克
- 钙74.7 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾338 毫克