| 养生黄瓜炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 养生黄瓜炒火腿肠热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于铅球8分钟消耗的热量...240 | |||||
养生黄瓜炒火腿肠的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1个）、爆炒肠（1/2）
1/2. 将一根黄瓜切片，半个双汇爆炒肠也切片（没有爆炒肠就选用大的火腿肠双汇，金锣的都可以，看自己喜欢什么口味的），锅中加入少许底油，放入黄瓜翻炒十秒钟左右，加入盐适量，在继续翻一分钟左右，再加入火腿肠炒个一分钟即可出锅。
2/2. 成品菜！简单！方便！喜欢黄瓜口感爽脆的可以缩短之前炒黄瓜的时间，加入火腿肠后不用加盐，火腿肠本来就有咸味。火腿肠和黄瓜一起吃味道好极了！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、降血糖等功效；可与黑木耳、鱿鱼、虾米搭配；与花生、水芹菜、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生黄瓜炒火腿肠热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克