| 浓情草莓挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 517克 | 浓情草莓挞热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于泡澡90分钟消耗的热量...120 | |||||
浓情草莓挞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
全麦消化饼干（三块）、乐芝牛小三角奶酪草莓味（4块）、薄荷叶（四枝）、草莓（5颗）、柠檬汁（几滴）、龙舌兰糖浆（可换做枫糖浆，蜂蜜或果酱）（适量）
1/9. 草莓和薄荷用盐水浸泡杀菌，然后冲洗干净。
2/9. 薄荷取新鲜嫩叶片。
3/9. 切碎备用。
4/9. 乐芝牛小三角乳酪放入碗中。
5/9. 挤入几滴柠檬汁，并加入切碎的薄荷叶搅拌均匀。
6/9. 全麦消化饼干~进口货略贵但是口感没的说！
7/9. 用勺子把奶酪混合物堆在全麦饼干上，周围流出空隙便于取食。
8/9. 小颗的草莓直接放上去，大颗的草莓切粒放上去~
9/9. 插上薄荷叶，淋上龙舌兰糖浆，开动！
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、滋补调理、帮助消化等功效；可与酸奶、玉米、榛子搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、开胃、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂干、橘子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓情草莓挞热量180 千卡
- 脂肪1.44 克
- 蛋白质5.12 克
- 碳水化合物27.17 克
- 钠35 毫克
- 钙271 毫克
- 铁5.89 毫克
- 钾846 毫克