| 鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 626克 | 鲫鱼汤热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于有氧操144分钟消耗的热量...280 | |||||
鲫鱼汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、青椒一个（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、生姜（适量）
1/2. 1,鲫鱼清理干净，抹上盐，腌制五分钟。
2，锅里放油，烧热后放鱼，鱼要煎至两面金黄色，再放入生姜炒出姜香味。
3,放水，煮开至乳白色再放入青椒大蒜干红辣椒，再煮一分钟起锅。
4，哈，味道棒棒哒……
2/2. 2
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、增强体抗力、美容抗皱等功效；可与木耳、韭菜、豆腐搭配；与火腿、蜂蜜、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、健脾胃、杀菌等功效；可与洋葱、龙须菜、马齿苋搭配；与蜂蜜、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、杀菌、解毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼汤热量674 千卡
- 脂肪3.65 克
- 蛋白质23.42 克
- 碳水化合物49.17 克
- 钠73.8 毫克
- 钙134 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾1007 毫克