| 青菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青菜鸡蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于搬东西40分钟消耗的热量...150 | |||||
青菜鸡蛋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛尾汤（一小锅）、青菜秧（一小把）、鸡蛋（一个）
1/8. 青菜秧洗净。
2/8. 切成一寸左右长短，控干水分。
3/8. 碗中磕入鸡蛋，搅匀，备用。
4/8. 牛尾清汤加热。
5/8. 放入适量盐。
6/8. 汤沸后，加入菜秧。
7/8. 再沸腾后，关火，迅速加入鸡蛋，搅勻。
8/8. 美味，鲜香的青菜蛋汤上桌。
食材功效信息
牛尾汤的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与紫菜、青椒、桂圆搭配；与豆奶、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜鸡蛋汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克