| 花生米浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 104千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 大米 | 克 | 254千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 花生米浆热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于买东西146分钟消耗的热量...180 | |||||
花生米浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（35克）、大米（65克）、白糖（20克）、水（1100毫升）
1/4. 将量好的花生米和大米，洗净晾干备用
2/4. 将晾干的花生米和大米下锅炒熟，用小火慢慢炒，大约10钟
3/4. 将炒好的花生米去衣，然后将炒熟大米和去衣的花生米放入豆浆机加之最佳水位线，我用的是五谷豆浆功能
4/4. 30分钟后就能喝到美味的花生米浆了
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、润肺、健脑益智等功效；可与菠菜、鲫鱼、红酒搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、补脾、活血祛瘀等功效；可与桂圆肉、紫米、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花生米浆热量438 千卡
- 脂肪30.3 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物190.6 克
- 钠11.1 毫克
- 钙864 毫克
- 铁51.1 毫克
- 钾906 毫克