| 葱油鲈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲈鱼 | 克 | 605千卡 | 105千卡 | 18.6克 | 3.4克 |
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 686克 | 葱油鲈鱼热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于高尔夫球144分钟消耗的热量...270 | |||||
葱油鲈鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲈鱼（一条）、老姜（几块）
1/3. 清水煮沸鱼放进去 小火煮熟透 用筷子扎一下 不容易烧熟的
2/3. 鱼熟透后盛到盆里摆好 把锅洗干净 倒油 和鲜酱油 也可以是专门淋汁用的油 然后油热后马上淋到鱼上
3/3. 切好的姜丝葱放到鱼上 油全部浇上去
食材功效信息
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰止咳、补肝益脾、益肾安胎等功效；可与姜、胡萝卜、豆腐搭配；与蛤蜊、奶酪、奶油相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、杀菌、促消化等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油鲈鱼热量650 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠159 毫克
- 钙165 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾205 毫克