| 红薯豆沙糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 450克 | 红薯豆沙糯米饼热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡，相当于循环训练127分钟消耗的热量...480 | |||||
红薯豆沙糯米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜（200克）、糯米粉（250克）、食用油（适量）、红豆沙馅（200克）
1/6. 蒸熟的地瓜去皮压成泥，过筛去筋络，放入糯米粉；
2/6. 先用筷子搅匀，揉成稍软的面团；
3/6. 取一块面团，包入豆沙馅20克，包成小饼；
4/6. 锅里放适量的油，放入小饼，一面煎黄翻面，煎至2面金黄；
5/6. 装盘，趁热吃，软软糯糯甜甜的，非常好吃，做小吃和早餐都非常棒。
6/6. 忽略俺的牙印子。。。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾养胃、护发明目等功效；可与桂花、桑葚、莲藕搭配；与莲子、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯豆沙糯米饼热量1017 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克