| 辣炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 辣炒土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于椭圆运动机22分钟消耗的热量...600 | |||||
辣炒土豆丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（三只）
1/1. 先把土豆洗好，切成丝。放到水盆里简单揉搓，洗去表面的淀粉，炒时不粘锅。热锅放油两勺（油勺超市有卖，直径4厘米）放入葱花爆香，放入辣椒粉适量，不能爆焦。放入沥干水的土豆丝翻炒，不能放水。炒到土豆丝有点焦黄即可。放入盐两勺，鸡精少许，翻匀即可出锅装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、宽肠通便、美容等功效；可与豆角、肥牛、豇豆搭配；与香蕉、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克