| 维尼炒饭+泡菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 602克 | 维尼炒饭+泡菜汤热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于水中柔软体操179分钟消耗的热量...240 | |||||
维尼炒饭+泡菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
午餐肉（1罐）、鸡蛋（2个）、泡菜（1袋）、米饭（2两）
1/3. 食材 梅林午餐肉 泡菜
2/3. 炒饭 蛋+午餐肉
3/3. 泡菜和午餐肉先炒 变色后放入汤锅倒水烧开
食材功效信息
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与桂圆、基围虾、羊排搭配；与兔肉、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防大肠癌、大便秘结等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止烦、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 维尼炒饭+泡菜汤热量715 千卡
- 脂肪35.21 克
- 蛋白质29.36 克
- 碳水化合物43.32 克
- 钠1185.9 毫克
- 钙120 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾314 毫克