| 芙蓉鲜蔬汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 芙蓉鲜蔬汤热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于越野摩托37分钟消耗的热量...240 | |||||
芙蓉鲜蔬汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠菜（200克）、鸡蛋（1个）、小葱（3根）
1/1. 热油加小葱，再加入菠菜微炒，加开水，开锅后1分钟加入打好的蛋液。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、增进健康、防治痔疮等功效；可与糙米、香油、猪肝搭配；与带鱼、银耳、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与干贝、明虾、丝瓜搭配；与鹅肉、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、滋阴补阳等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芙蓉鲜蔬汤热量149 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.41 克
- 碳水化合物8.97 克
- 钠174.4 毫克
- 钙180 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾595 毫克