| 黑椒洋葱杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 总量 | 387克 | 黑椒洋葱杏鲍菇热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于拉伸运动179分钟消耗的热量...150 | |||||
黑椒洋葱杏鲍菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、杏鲍菇（2个）、黑椒汁（适量）、植物油（适量）
1/1. 洋葱切丝，杏鲍菇洗净切片。植物油适量起锅，中火炒洋葱，直到半透明。倒入杏鲍菇片，炒至出水。按个人口味倒入黑椒汁，炒匀收汁装盘下饭。快速美味！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、降血脂等功效；可与猪肉、苹果、苦瓜搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 黑椒洋葱杏鲍菇热量448 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物41.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克