| 海带丝拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 490克 | 海带丝拌黄瓜热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于骑马54分钟消耗的热量...480 | |||||
海带丝拌黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葱头（1个）、黄瓜（2个）、海带丝（适量）
1/4. 海带丝过水
2/4. 葱头泡冰水
3/4. 黄瓜切丝
4/4. 调酱汁
食材功效信息
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、土豆、墨鱼搭配；与金樱子、柑橘、上海青相克，同食可能会引起不适；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、防治富贵病、抗癌等功效；可与北豆腐、黑芝麻、丝瓜搭配；与柿子、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带丝拌黄瓜热量430 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物85.7 克
- 钠72.5 毫克
- 钙253 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1998 毫克