| 椒盐皮皮虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 234克 | 椒盐皮皮虾热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于抄写67分钟消耗的热量...138 | |||||
椒盐皮皮虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
懒尿虾（500克）、洋葱（半个）、葱（若干）、生姜（若干）、蒜头（几片）、酱油（30毫升）、花椒（6颗）
1/5. 挑选很重要，虽说是有膏的季节，但并不是每个都有，请挑选中间有黄色线的虾，这样的几乎个个膏很厚。
2/5. 回家放水里适当养一会、冲洗几遍，沥干水备用
3/5. 准备以上材料，仔细切好。
4/5. 先用多一些油炒一遍虾，放一边，再把配菜炒香，最后两边合一起，倒入酱油，出锅前三分钟放入椒盐粉和葱花
5/5. 椒盐不要提前放，防止改味，这样一道菜十分钟就做好啦，很简单吧。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、治疗高血压等功效；可与苦瓜、羊肉、西葫芦搭配；与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强食欲、抗癌等功效；可与羊肚、股内牛肉、牛上脑搭配；与豆干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、解药毒、帮助消化等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、降低胆固醇等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、芳香健胃、温中散寒等功效；
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营养信息
- 椒盐皮皮虾热量154 千卡
- 脂肪10.05 克
- 蛋白质16.92 克
- 碳水化合物108.31 克
- 钠5834 毫克
- 钙766 毫克
- 铁18.31 毫克
- 钾1107 毫克