| 微波炉鸡中翼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 76克 | 微波炉鸡中翼热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于擦玻璃64分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉鸡中翼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翼（适量）、辣椒粉（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）
1/5. 将鸡翼洗净 后用小刀刮两刀
2/5. 放入微波炉中 大火4分钟
3/5. 出微波炉后 将盘子和鸡翼都洗干净 并撒入适量的盐 再放入微波炉中 中火4分钟
4/5. 出炉后撒入五香粉和辣椒粉 再次放入微波炉中火叮3分钟
5/5. 完成~
食材功效信息
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有降血糖、促消化、促进消化等功效；可与羊排、茄子、娃娃菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、调味等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉鸡中翼热量191 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质18.49 克
- 碳水化合物153.43 克
- 钠10114 毫克
- 钙985 毫克
- 铁23.87 毫克
- 钾1127 毫克