| 调理脾胃山药排骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 189克 | 调理脾胃山药排骨粥热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于摔跤133分钟消耗的热量...360 | |||||
调理脾胃山药排骨粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药【去皮切块】（1段）、大米（适量）、排骨【焯水】（几块）、盐（适量）、香油（适量）
1/1. 砂锅加足水、排骨滚开，倒入洗好的大米、山药熬煮开，转小火30分钟慢熬至大米开花浓稠，点入香油、少许盐即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、除烦渴、和胃等功效；可与枇杷、绿豆、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、呵护咽喉等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、润肠通便、保护血管等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 调理脾胃山药排骨粥热量799 千卡
- 脂肪104.9 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物90.6 克
- 钠10039.1 毫克
- 钙918 毫克
- 铁52.2 毫克
- 钾395 毫克