| 美味蔬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 1605克 | 美味蔬果汁热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡，相当于民族舞179分钟消耗的热量...270 | |||||
美味蔬果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、香梨（2个）、香蕉（一根）、原味优酸乳（半杯）
1/4. 准备好材料
2/4. 把香梨去皮切小块，半根胡萝卜去皮切小块，香蕉去皮掰成小块，
3/4. 把全部材料放入搅拌机中搅打至细腻即可，大约1~3分钟左右！
4/4. 这样就完成啦！如果有新鲜薄荷叶的可以放在上面做装饰，我家里没有买。重点是味道好就可以了！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、抗癌等功效；可与西瓜、比目鱼、卷心菜搭配；与白酒、西红柿、山楂相克，同食可能会引起不适；
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、止咳化痰、解疮毒等功效；可与核桃、银耳、百合搭配；与螃蟹、哈密瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、益胃生津、疏通血脉等功效；可与燕麦、国光苹果、李子搭配；与土豆、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味蔬果汁热量806 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质2.39 克
- 碳水化合物45.24 克
- 钠1.8 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾448 毫克