| 老干妈蒸土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 385克 | 老干妈蒸土豆热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于游泳44分钟消耗的热量...600 | |||||
老干妈蒸土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（根据个人食量）、老干妈（适量）、香葱（适量）、盐，生抽，老抽，辣椒面（适量）
1/2. 老干妈，老抽，生抽，盐加辣椒面调匀作为酱汁备用，土豆切厚片(易熟)，用筷子在土豆片上扎几个孔更加入味。将准备好的土豆片放入酱汁碗中，上锅蒸(我用的电饭煲蒸)。
2/2. 蒸制十分钟快熟的时候，放入香葱碎，再蒸两分钟左右，出锅。一份老干妈蒸土豆配上一个溏心蛋，一个馒头就是一道又快又美味的午餐啦，快！夸夸我～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利水消肿、美容养颜等功效；可与牛肉、豆角、牛里脊搭配；与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓疲劳、通阳等功效；
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营养信息
- 老干妈蒸土豆热量439 千卡
- 脂肪54.93 克
- 蛋白质19.27 克
- 碳水化合物35.55 克
- 钠5.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾638 毫克