| 小白菜蚬子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 小白菜蚬子汤热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于打理草坪9分钟消耗的热量...330 | |||||
小白菜蚬子汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白蚬子（蚬子2斤）、小白菜（小白菜半斤）
1/5. 鲜活白蚬淘洗两遍，去泥沙…；锅中加入纯净水烧开，放入姜片，放入主料白蚬。
2/5. 开锅后，待白蚬张开后，迅速捞出，取肉。
3/5. 原汤过滤后，放入小白菜，蚬肉。
4/5. 开锅后，加入香葱，少许盐，大喜大，关火，出锅。
5/5. 喝吧！
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、防癌、增强免疫力等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜蚬子汤热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克