| 红豆沙吐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 790克 | 红豆沙吐丝热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于办公室工作1049分钟消耗的热量...90 | |||||
红豆沙吐丝的做法共14个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（350克）、水（150克）、鸡蛋（1个）、红豆沙（适量）、砂糖（70克）、盐（3克）、奶粉（10克）、黄油（40克）、酵母（5克）
1/14. 把材料全部放入面包桶里。
2/14. 用面包机和面功能， 时间调到20分钟按启动。
3/14. 把面团平均分成两份。
4/14. （同上）
5/14. 把红豆沙包进面团里，用擀面棒把面团擀成长方形，然后用刀分成三份辫起来。
6/14. （同上）
7/14. （同上）
8/14. 面团放入面包桶。
9/14. （同上）
10/14. 用发酵功能，时间调到1小时按启动。
11/14. 面团发酵好。
12/14. 选择烘烤功能， 时间是40分钟，按启动。
13/14. 面包完成。
14/14. 成品
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、美容护肤等功效；可与小米面、小米、桂圆肉搭配；与鹅肉、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴解酒、健胃、消胀满等功效；可与薏米、枣、兔肉搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙吐丝热量1573 千卡
- 脂肪11.53 克
- 蛋白质28.16 克
- 碳水化合物92.25 克
- 钠170.3 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾298 毫克