| 韭菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 566克 | 韭菜饼热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡，相当于化妆590分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、韭菜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 把韭菜切成小小段，很小的那种。然后加进面粉，水，盐和味精，搅拌。
2/6. 注意，不要加太多水，只要面粉和韭菜都粘在一起就可以了。
3/6. 盐和味精也是起着调味的作用，不用多方的。
4/6. 然后油入锅，烧热，油用菜籽油更香。然后，把搅拌好的韭菜面倒入锅中，适量。倒多了会太厚，不容易熟。就像煎饼一样。
5/6. 做出的成品是这样的。拍出来的效果不是很好，请见谅。
6/6. 韭菜饼+一杯豆浆，就是儿子今天的早餐了。嘿嘿
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、行气理血、益肝健胃等功效；可与鲫鱼、豆芽、北极虾搭配；与虾皮、蜂蜜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜饼热量1181 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质13.289999 克
- 碳水化合物77.15 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克