| 大葱炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 310克 | 大葱炒南瓜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于飙车12分钟消耗的热量...360 | |||||
大葱炒南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一块）、葱（四分之一根）、鲜辣粉（适量）、蘑菇精（少量）
1/1. 食材全部切片，锅中油热后，放入大葱，爆炒香味，放入南瓜，加鲜辣粉，水，中小火焖煮，等到南瓜熟烂之后，放盐，生抽，翻炒，焖煮一分钟，打开大火收汁，加蘑菇精，翻炒起锅，装盘
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、消炎止痛、解鸦片毒等功效；可与枣、莲子、五花肉搭配；与螃蟹、基围虾、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗菌、治疗高血压等功效；可与菌菇、牛小排、黄牛肉搭配；与油皮、豆干、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大葱炒南瓜热量71 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠13.8 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾285 毫克