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牛肉肠小餐包

牛肉肠小餐包的热量和减肥功效

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牛肉肠小餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉722千卡361千卡12克1.66克
低粉177千卡354千卡9.4克1.4克
玉米油394千卡895千卡0克99.2克
1千卡59千卡2克0克
白糖78千卡392千卡0.1克0克
总量316牛肉肠小餐包热量/卡路里1372千卡
跑步 热量1372千卡,相当于跑步172分钟消耗的热量...480

牛肉肠小餐包的做法共3个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(200克)、低粉(50克)、发效粉(3克)、白糖(20克)、盐(2克)、一个鸡蛋和水(160毫升)、玉米油(20毫升)
牛肉肠小餐包的做法图解1

1/3. 所有材料放入面包机,休息发效粉不要放在面粉上不要蘸水!开到和面发面程序!发至两倍大压压松弛十分钟!

牛肉肠小餐包的做法图解2

2/3. 揪成剂子,干成椭圆形裹上牛肉肠,烤箱预热180度,关上烤箱把裹好牛肉肠的面包放进去二次发酵,面包表面抹上全蛋液!两倍大后烤箱180度15分钟。

牛肉肠小餐包的做法图解3

3/3. 这十五分钟不要远离烤箱,要根据面包表面的颜色加盖锡纸或事把烤盘转换位置,我就离开五分钟里面的就有点糊了!

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、止咳、调味等功效;可与番茄、南瓜子、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有祛除腥膻之味、调味、促消化等功效;与红豆馅、红豆沙、赤豆相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有抗衰老、美容养颜、养颜等功效;

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营养信息

  • 牛肉肠小餐包热量1372 千卡
  • 脂肪102.26 克
  • 蛋白质23.5 克
  • 碳水化合物265.63 克
  • 10036.8 毫克
  • 66 毫克
  • 4.1 毫克
  • 143 毫克

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