| 鱼籽鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鱼籽鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高台跳水33分钟消耗的热量...180 | |||||
鱼籽鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼籽、（1斤（大约））、鸡蛋（3个）、油、姜粉、盐、蠔油（各适量）
1/4. 鱼籽。
2/4. 鱼籽、鸡蛋、盐、蠔油、姜粉、少许生粉和油拌匀。
3/4. 平底锅加少量热一热，放入鱼籽料中小火煎，硬身才煎另一面。
4/4. 饼来啦！吃在嘴里爽爽的。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、预防癌症等功效；可与圆生菜、桂圆肉、干贝搭配；与兔肉、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼籽鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克