| 夏日解渴神物-洛神酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 老冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 自来水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 夏日解渴神物-洛神酸梅汤热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于踢踏舞107分钟消耗的热量...288 | |||||
夏日解渴神物-洛神酸梅汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌梅（40约15颗克）、甘草片（10克）、山楂干片（20克）、陈皮干（5克）、洛神花（玫瑰茄）（5克）、老冰糖（100克）、自来水（2升）
1/4. 所有材料准备好，除了冰糖，其他的乌梅啊啥的都用水洗一下，毕竟有灰啊啥的。
2/4. 洗完之后材料除了冰糖，全部丢到锅里，记得不要用铁锅，不锈钢的或者砂锅可以，但是砂锅用深色的哦。加一升左右的水，大火烧开之后转小火40分钟。
3/4. 40分钟过去之后再加一升水，然后加冰糖，大火烧开之后再熬15分钟。然后就等它慢慢变凉吧！
4/4. 然后装瓶送冰箱就可以了，口味嘛，老公反应太酸，不够甜。我觉得还好，不酸不甜刚刚好，所以口味这个东西，自己调节啦。可以先少做一点尝试一下，如果一升水的话，就把材料的分量减半就可以了。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有促进消化、帮助消化、增加能量等功效；与瘦肉、猪小排、猪腱子肉相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
自来水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 夏日解渴神物-洛神酸梅汤热量512 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物175.9 克
- 钠26 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾162 毫克