| 咸橄榄粉肠汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 219克 | 咸橄榄粉肠汤热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于抽烟152分钟消耗的热量...60 | |||||
咸橄榄粉肠汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪粉肠（200克）、咸橄榄（2个）、水（适量）、淀粉（少许）、盐（少许）
1/5. 粉肠第一次用淀粉和盐巴清洗去除异味，然后再用清水多洗几次
2/5. 咸橄榄洗净切开（切开较入味，喜欢口味淡的可以不切开）
3/5. 加入清水上锅蒸煮
4/5. 煮开后（就是那压力锅阀有响声时）转中火煮15分钟
5/5. 成品，可以喝了
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、治疗便秘、治便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸橄榄粉肠汤热量152 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物102 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克