| 黄瓜鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 558克 | 黄瓜鸡肉热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于棒球78分钟消耗的热量...300 | |||||
黄瓜鸡肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、青椒（适量）、黄瓜（适量）
1/3. 黄瓜切片，青椒切丝备用
2/3. 鸡胸肉放冷冻里拿出来切成片
3/3. 很简单，油烧热放入鸡片炒至发白，放一些生抽提鲜，再放入黄瓜和青椒一起翻炒至熟就可以后放入适量盐就可以食用了。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、健脾胃、止白带等功效；可与茶树菇、油菜、茼蒿搭配；与兔肉、鲍鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、胃肠胀气、促进消化等功效；可与包菜、鸡蛋、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、清热利水等功效；可与绿豆芽、虾米、木耳菜搭配；与马齿苋、娃娃菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡肉热量390 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠72.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾582 毫克