| 香煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 339克 | 香煎豆腐热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于安装雨水槽47分钟消耗的热量...360 | |||||
香煎豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、葱花（适量）
1/4. 豆腐洗净切成自己喜欢的形状，切葱花备用
2/4. 按自己口味调配好椒盐
3/4. 平底锅刷油，入豆腐，撒椒盐和葱花。待两面金黄即可出锅。
4/4. 装盆，撒些现磨黑胡椒粒味道更棒！
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、和脾胃、利小便等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、呵护咽喉等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、健胃、促消化等功效；
葱花具有降血压、抗癌、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 香煎豆腐热量283 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠10086.6 毫克
- 钙862 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾339 毫克