| 美味炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 567克 | 美味炒方便面热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于观鸟512分钟消耗的热量...150 | |||||
美味炒方便面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、鸡蛋（一个）、土豆（一个）、酱（适量）
1/4. 土豆切片，用清水泡一下，再放进水里煮熟。
2/4. 锅里放水，方便面煮至散开，略硬的时候捞出，过凉水
3/4. 锅里放油，油热后放入酱，略炒两下，放入方便面，炒至表面有点干，放入土豆，再炒几下
4/4. 方便面盛出，再放油，油热后打入鸡蛋，煎熟后铺在方便面上，大功告成
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、改善贫血、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、北极虾、青椒搭配；与兔肉、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、美容养颜等功效；可与牛肉、醋、牛里脊搭配；与石榴、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味炒方便面热量1279 千卡
- 脂肪30.81 克
- 蛋白质24.06 克
- 碳水化合物79.52 克
- 钠1288.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾614 毫克