| 紫薯茶巾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 446克 | 紫薯茶巾热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于洗车239分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯茶巾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1根）、豆沙（适量）
1/5. 紫薯洗净切块蒸熟后，略凉后去皮碾泥
2/5. 取一团紫薯泥，在保鲜膜上摊成圆片
3/5. 中心挤上豆沙馅
4/5. 慢慢提起保鲜膜，让紫薯把豆沙馅包裹并绞紧
5/5. 打开保鲜膜，一个茶巾就做好了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、防癌等功效；可与牛奶、猪小排、莲子搭配；与青蟹、鸡翅、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯茶巾热量717 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质7.84 克
- 碳水化合物70 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克