| 快手菜-蒜蓉蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 448克 | 快手菜-蒜蓉蒸丝瓜热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于开车392分钟消耗的热量...120 | |||||
快手菜-蒜蓉蒸丝瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、蒜头（1个）、食用油（适量）、盐（少许）
1/7. 准备材料
2/7. 蒜头剥好切碎，放碗里和食用油、盐搅拌成蒜泥备用
3/7. 丝瓜刨好，洗净，再切段
4/7. 把蒜泥用勺子铺在丝瓜段表面
5/7. 电磁炉放适量的水，用大火烧开，放丝瓜进去蒸8分钟即可
6/7. 时间久的话颜色会变哦 ，所以要注意看好时间
7/7. 撰写制作步骤
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、解毒、凉血解毒等功效；可与火腿、菊花、北极虾 搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、护肝、温中健胃等功效；可与洋葱、醋、武昌鱼搭配；与草菇、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、预防蛀牙、帮助消化等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手菜-蒜蓉蒸丝瓜热量783 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质9.56 克
- 碳水化合物50.12 克
- 钠10052 毫克
- 钙260 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾550 毫克